sarolangunonline.com
Gerbang Informasi Kito

Olahraga Sebelum Sarapan Bantu Turunkan Berat Badan

????????????????????????????????????

Sarolangunonline.com – Sarapan dulu baru olahraga atau olahraga dulu baru sarapan? Pertanyaan tersebut kerap muncul untuk mereka yang baru saja aktif berolahraga. Umumnya, pilihannya adalah sarapan dulu baru berolahraga. Namun, ternyata, pilihan tersebut kurang pas.

Berdasar penjelasan pelatih atlet-atlet olimpiade tim Inggris, Dr Gary Brickley, waktu terbaik untuk beolahraga dalam sehari adalah saat pagi hari. Dan, apakah dimulai sebelum sarapan atau sesudah sarapan? Bergantung kebutuhan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, olahragalah sebelum Anda makan apa pun. Alias sebelum sarapan.

Dilansir MailOnline , bila Anda mengonsumsi makan pagi semacam roti bakar, sereal, atau nasi goreng, sebelum berolahraga, makanan itu yang akan dibakar saat Anda berolahraga. Sementara, bila tidak sarapan, tubuh akan membakar lemak. Lemak terbakar, tubuh jadi langsing.

”Berlatih saat pagi dengan intesitas yang tinggi sangat baik dan effisien untuk membakar lemak. Dan, untuk beberapa orang, membantu menurunkan berat badan,” ujar Brickley. Dengan demikian, bila benar-benar berniat untuk melenyapkan lemak, Brickley sangat menyarankan agar kita menunda sarapan sampai selesai olahraga. ”Begitu Anda memakan karbohidrat atau gula, tubuh cenderung akan menggunakan itu sebagai bahan bakar untuk berlatih. Sementara, lemak yang ada di tubuh tetap akan ada di sana,” katanya.(*/aji)